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 A praia da Lagoinha, lá no fundo Já fizemos três treinos coletivos para o Multisport. É legal porque facilita a logística para praticar mais de uma modalidade e também porque sempre vai uma turma. No primeiro, fizemos os trechos 3 e 4: corrida em dunas do Novo Campeche à Avenida das Rendeiras e depois uma horinha de caiaque na Lagoa. Nós e o Varela. No segundo treino, fizemos o trecho de bike no Rio Vermelho e depois  Subindo a trilha da Lagoinha a trilha que começa atrás do Engenho Eco Park e vai até Ratones. O problema é que as vespas não deixaram ninguém seguir além da metade. Todo mundo voltou. Um menino levou uma picada e eu levei OITO! O terceiro treino foi no último final de semana. Fizemos com o Varela os trechos 1 e 2, os mais difíceis da prova. Para piorar a situação, o sol começou a nos castigar cedo. Largamos correndo na Armação, fizemos a trilha até a Lagoinha do Leste e depois subimos a trilha que vai até o Pântano do Sul. Lá pegamos as bikes para enfrentar o Morro do Sertão. As subidas nada modestas combinadas com o sol obrigaram quase todo mundo a parar para se hidratar – e recuperar as forças. Óbvio que não consegui pedalar tudo, mas as subidas que enfrentei já me deixaram satisfeita.
 Socorro, que calor!  GPS novo, hummm!  Lá embaixo, a praia da Tainha Passamos as férias em Canto Grande, Bombinhas. Quando eu era pequena, íamos quase todos os anos para aquela praia, mas eu ainda não havia colocado os pés lá depois de me render à corrida.  Macaquice no Morro do Macaco Chegando lá, para cada canto que se olhasse, dava vontade de fazer alguma coisa. E assim foi: corremos, fizemos trilhas, pedalamos, remamos e até caminhamos. Acho que não houve um dia em que ficamos parados. A praia de Canto Grande tem faixa de areia larga e dura, boa para correr. Quando não estava lotada, era ótima para treinar. Emendando com a praia da Conceição, que fica ao lado, dava uns 11 km, ida e volta. Não fizemos treinos muito longos, no máximo 12 km, mas foram bons. O tempo também ajudou. Nada de sol forte, exceto em um treino matinal pelas estradas de areia que tivemos que abreviar por conta do mormaço – os 8 km pareciam 16.  A caminho da Tainha Também fizemos pela primeira vez a trilha que dá na praia da Tainha. Curtinha, mas muito bonita, ela vai contornando a costa e a vista é sempre maravilhosa.  Canto Grande vista de cima Só é triste ver as construções irregulares que se multiplicam naquele paraíso. Depois de passear pela Tainha, voltamos pela estrada que a liga à praia da Conceição. O morro não é fraco: tem uns 200 metros de altura. Como eu tinha machucado o tornozelo no pedal do dia anterior, fizemos os 8 km caminhando. Para não perder o costume, também subimos o Morro do Macaco, com cerca de 150 metros de altura, que é um mirante para toda aquela região. A trilha é bem curtinha, coisa de 1 km. Sempre vale a pena subir pelo visual.  No topo do morro da Tainha Mas o destaque foram as pedaladas. Essa região tem vários morros para quem  A caminho da Cobrinha de Ouro gosta de queimar as pernas nas subidas. Também por isso (e porque lá tudo é muito perto), os treinos não foram longos: fomos até Quatro Ilhas, até a praia da Tainha e até Bombas e Zimbros. O morro da Tainha foi o maior desafio. É íngreme e cheio de valetões, o que exige bastante técnica com a bike. Pedalei legal morro acima, mas entre a ida e a volta fiz umas 3 ou 4 paradas forçadas porque me desequilibrei. Ficamos de desafiar o morro de novo, mas acabou não acontecendo. Fica para a próxima visita! Entre um treino e outro, aproveitei para dar umas boas caminhadas na praia com a minha mãe.  Será que a água estava boa? E andamos de caiaque! Fui num duplo com a minha mãe: ela descobriu como é legal remar e eu descobri que não é tão fácil ficar atrás! Já em Floripa, aproveitamos o restinho das férias para pedalar em Santo Amaro, perto da cachoeira Cobrinha de Ouro. Colocamos as bikes no carro e começamos na estrada que sai da BR 101, logo depois do pedágio. Descobrimos muitos lugares legais para pedalar: estradas de terra, vilas, morros e trilhas. Fizemos 40 km e, na volta, nos refrescamos na cachoeira. Nada mais apropriado para aliviar o calorão.  Medo: nem imagino o que me espera! Na virada de 2007 para 2008, estávamos reunidos para comemorar o ano novo num local próximo à Av. Gama D’Eça e corremos até a Beira Mar para conseguir ver a queima dos fogos a tempo. Chegamos meio atrasados e calculo que tenhamos virado o ano correndo pela rua. Lembro da cena: estávamos eu, o Diogo e o primo dele com a namorada. Eu de salto e vestido, correndo “pulandinho”, segurando a saia. Coincidência ou não, foi em 2008 que comecei a correr. Mal sonhava eu naquela virada que eu terminaria o ano com algumas provas no currículo, até mesmo uma corrida de aventura! Coisas que nunca imaginei tentar fazer, muito menos conseguir fazer. Chegou 2009, melhorei tempos, aumentei distâncias, fiz provas diferentes e também me machuquei pela primeira vez. Mas nada acontece por acaso e essa lesão que encostou meus tênis por cerca de um mês também me “amadureceu” um pouco. Pesquisei, aprendi muita coisa, “inventei” uma espécie de “fisioterapia” para os tornozelos, comecei a caprichar mais nos cuidados, respeitar mais os limites do meu corpo, incluí mais bike nos meus treinos e até posso dizer que, hoje, me conheço melhor do que ontem. Para 2010, minha meta está traçada há algum tempo: quero fazer o DesaFrio na categoria solo. Este ano, fiz dupla com o Diogo: ele subiu 25km nas montanhas geladas de Urubici e eu desci. Foi a melhor prova do ano! Em 2010, quero tentar enfrentar os 50km sozinha. Vamos ver o que dá, até porque nunca corri nem uma maratona. Mas se fosse fácil, não seria uma meta. Como o medo chegou no mesmo momento em que tomei essa decisão, já comecei a treinar. Bom, essa é uma das metas que tenho para o ano que está chegando. Para a corrida, está de muito bom tamanho (talvez até maior do que deveria)! Que 2010 seja um ano de muitas conquistas para todos!  Antes da largada Diogo, Anastácio, o Capitão Hélio e eu formamos um quarteto para a Sul Brasilis de Floripa. Nos inscrevemos para Expedição e eu fiquei bem preocupada quando soube que teríamos que fazer uma travessia longa. Com mais vontade do que medo, encarei a prova no dia 21 de novembro. Largamos de caiaque, na Avenida das Rendeiras. O Hélio e o Anastácio tiveram dificuldade para “pegar o jeito” com o duck, mas remamos por uns 3 km e chegamos à trilha da Costa da Lagoa. Lá, começava o trekking. Tínhamos que encontrar pelo menos um dos três PCs virtuais escondidos nas trilhas dos morros da costa. Foi difícil achar a subida certa da trilha. A maioria delas atravessava um rio duas vezes (era o que procurávamos), mas muita coisa não batia com o mapa. Depois de muito vai-e-volta, subimos uma trilha mais escondidinha porque imaginamos que a prova  Subiiiiiindo! Voltamos, pegamos a esquerda na bifurcação e respirei aliviada quando encontramos algumas equipes descendo. Subimos, subimos e encontramos outra bifurcação, que acreditávamos ser a que tanto procurávamos. Indo para a direita, encontraríamos um PC virtual e, seguindo pela esquerda, acharíamos o outro. Como a equipe podia se dividir nessa parte, eu e o Hélio pegamos a direita para procurar uma pedra com a pichação MARA mais um horário e o Diogo e o Anastácio foram à esquerda procurar o que estava escrito em outra pedra, num mirante.  Com o Varela e o Cesinha bem em frente ao terminal lacustre, colocamos os tênis num saco e entramos. Logo no começo a Lagoa não dava mais pé. Comecei a nadar de frente e vi que não ia dar muito certo. As pernas cansavam demais e dava agonia ver que a coisa não rendia. Tentei de costas e vi que era bem mais tranquilo. Então engatei um nado estilo “perereca desajeitada” e fui em frente. Com cerca de 15 minutos de água, o Hélio começou a passar mal e a ficar com câimbras. Logo o Anastácio também disse que estava com câimbra, mas não parecia tão apavorado. O Cesinha, então, em um ato heróico, rebocou o Hélio por mais da metade do trecho. Depois voltou e rebocou o Anastácio. Saímos da Lagoa felizes, pensando que nada acontece por  Antes da travessia acaso. Segundo o Hélio, se não fosse o Cesinha, ele não teria atravessado a Lagoa. Só temos a agradecer por tanto esforço e pelo espírito de equipe do salva-vidas-anjo-da-guarda que encontramos no caminho!  Acabou!! asfalto e voltamos para o terminal lacustre. De lá, era preciso remar até a chegada. Eu estava a fim de seguir em frente enquanto nos deixassem, até porque não estávamos cortados, mas o Hélio e o Anastácio preferiram voltar de bike. Voltamos pelo asfalto e chegamos com 9h54 de prova.  Na sexta-feira corri 6km levinhos e no sábado fiz o último treino de corrida longo antes da Sul Brasilis. Foram 15km enquanto o sol fritava meus miolos…No domingo, o Diogo e eu fizemos um pedal com o Capitão. Passamos às 8h na casa dele, pegamos o morro da Lagoa, o da Mole e o da Barra da Lagoa. Depois, percorremos a estrada geral do Rio Vermelho, que estava maravilhosa para pedalar. Apesar do calor que fez naquele dia, tinha sombra e um ventinho super agradável. Pegamos então um morro de estrada de terra (o do Mountain Do), que foi o mais puxado. Logo no começo da subida, as bikes patinavam nas pedrinhas, então era preciso pedalar rápido e com força ao mesmo tempo.
A trilha terminou, pegamos o asfalto e saímos ao lado do Ilha Shopping. De lá, voltamos para casa pelo asfalto. Fizemosem 54km em 2h50. Foi o último treino pra valer antes da Sul Brasilis. Agora, é só esperar até sábado!
Saímos de casa às 5h30 rumo ao nosso primeiro Desafio Praias & Trilhas. A prova é uma ultramaratona que começa na praia da Caieira, no extremo Sul da ilha, e vai até Ponta das Canas, no Norte. São dois dias de corrida, 84km de praias e trilhas, como o próprio nome diz. Como não somos ultamaratonistas, formamos um trio misto com o Varela. O Capitão Hélio, o Rafael, a Taty, o Anastácio e o Tiago encararam o desafio sozinhos. Antes da largada, já vimos que um forte vento nordeste nos faria companhia naquele dia.  Só deu Andarilha na prova! 1º dia – 24/10/09 DIOGO Larguei em frente ao bar do Arante. Fui com o pensamento de não forçar, pois estava me recuperando da canelite. Depois de 5 minutos, entrei na trilha da Lagoinha do Leste com a seguinte estratégia: correr no plano, em subidas e em descidas leves; andar forte nas subidas maiores e, nas descidas íngremes, ir no ritmo da canelite (que, para me deixar angustiado, era praticamente andando). CINTHIA  Diogo chegando ao lado do Ironman andarilho A praia da Armação é linda, mas só consegui ver uma faixa estreita de areia fofíssima e sentir o vento contra. Tentei fazer a praia correndo, perto da água, mas não deu. Tive que alternar corrida com caminhada, dando uma forçadinha sempre que as pernas se recuperavam. Isso foi suficiente para me desanimar logo nos 3 primeiros quilômetros dos 15 que eu tinha pela frente. Para completar, o estômago estava virado.  Final da praia da Armação, ufa! Depois da Armação tinha um pedacinho de asfalto e logo começava o Morro das Pedras, outra praia maravilhosa e com uma maldita faixa estreita e inclinada de areia fofa. Ah, o vento continuava. Foram mais uns 4 km até chegar ao Campeche, onde, por uns 3 km, a areia deu uma trégua e ficou mais dura. Mas logo a coisa amoleceu e inclinou de novo e assim foi até a Joaquina. Aos poucos, mesmo enjoada, fui empurrando power gel e água. Eu ia “conversando” comigo: “Só um golinho, vai”; “Isso, agora um pouco de gel”; “Vamos trotar um pouquinho?”… E por aí foi. 2º dia – 25/10/09 DIOGO CINTHIA  Varela, depois das dunas da Joaquina Quando vi o Diogo chegar tão cedo, me empolguei tanto que a dor nas pernas sumiu. Terminei a praia em 7min40seg. Depois vieram uns 2 km de trilha com 170 metros de elevação. Caminhei fortinho nas subidas, apesar de a dor das pernas ter voltado, e larguei bem na descida. Terminei a trilha com 28 minutos de prova e comecei a praia dos Ingleses, que estava “corrível”. Tentei manter um ritmo razoável apesar do peso das pernas e, ao final dos 5km de praia, somava 58 minutos. Aí veio a última trilha. Ela não subia muito, mas tinha trechos perigosos. Depois de embarrar os tênis, era preciso enfrentar pedras de costão. A certa altura encontrei uma pedra impossível de subir. E agora, José?(1)  Diogo chegando à praia do Santinho Seguimos em frente, tirei uma distância dele e logo veio outro costão. As pedras eram inclinadas e algumas estavam lisas. Nem sempre dava pra imaginar um lugar para passar logo de primeira. Fui seguindo as setas e, a certa altura, subi meio deitada, meio de quatro para me sentir segura. O pior foi chegar lá em cima e encontrar uma bifurcação sem sinalização alguma nas redondezas. Segui pra ver se encontrava alguma coisa, mas nada. “Pronto, errei o caminho e vou ter que descer a pedra lisa”. E agora, José?(2)  Muita potência na chegada! Terminei a trilha e ainda tinha uns 300m na Praia Brava. O Diogo veio me encontrar e correu ao lado, me incentivando. Cheguei, vi o Varela, que ia fazer os próximos 6,7km até Ponta das Canas, e deitei no chão. Fechei o trecho em 1h32. Me impressionei quando vi que levei meia hora pra fazer o trecho de costão, mas pelo menos cheguei inteira!  A bota de GORE TEX!!! no Cânion Despraiado Vínhamos de uma semana com tempo estável e ensolarado. Porém, na semana da travessia, o tempo era incerto: previsões otimistas e outras pessimistas. A previsão ficou incerta até o dia da viagem, mas 3 dias antes já havíamos decidido que iríamos com o tempo que fosse. Então, na quinta feira, saí para comprar minha bota com GORE TEX. Todos disseram que eu era louco, que tinha que usar pelo menos uma semana a bota para me acostumar com ela, mas isso eu só iria saber no final. No sábado, dia da travessia, já comecei bem: errei o horário do despertador e acordei com o Dariva me ligando. Minutos depois foi a vez do Pina. Levantei correndo, me vesti, peguei a mochila, um sanduba e saí como um desesperado para a casa do Pina. Após 17 minutos estava eu lá. Peguei ele e o irmão e fomos para a casa do Jacó, pois eu havia esquecido de pegar a estrutura da mochila. Resultado: 25 minutos de atraso e o Anastácio indignado comigo (com toda a razão). Então começamos a empreitada até Anitápolis. Chegamos à cidade após 2h de viagem de van. Lá, paramos na frente de uma pousada onde dividimos melhor a comida. Veio aí minha primeira surpresa. Devido ao meu atraso, metade da comida de todo o grupo foi posta na minha mochila e o que já estava pesado ficou mais pesado ainda. Partimos da pousada até o pé da serra em uma kombi e uma toyota que o Adriano conseguiu com o prefeito. Foram mais 2h dentro do carro. Chegando ao pé da serra, o Willian, o Adriano e o Tiago, que tinham ido na toyota com todo o material, começaram a dizer que meu isolante térmico tinha caído do carro. Quando eu já estava conformado com a hipótese de ficar sem o isolante, o Willian me aparece com a cara mais lavada do mundo dizendo que era brincadeira. Quase que eu mato o desgraçado (hahahahah).
Às 11h30 começamos a subida da serra, que normalmente é feita em 45 min, mas, como estávamos em 14 pessoas com mochilas pesadas, levamos cerca de 1h45. Com o tempo melhor que a mais otimista das previsões, dava para sentir que o passeio seria inesquecível. A paisagem era de cinema. Até parecia que não estávamos no Brasil e sim nos Alpes. Ao término da subida, já no planalto, paramos para fazer um lanche e nos despedimos de dois integrantes (Flávio e a esposa) que só iriam até ali. Mais 2 horas de caminhada e encontramos o lugar perfeito para o acampamento – perto de um rio, com terreno plano e sem pedras. Às 16h30 estávamos com o acampamento montado, então fomos tomar um banho de rio. Depois, veio a hora do rango, e que rango! O Dariva fez seu consagrado carreteiro que, multiplicado pelo fator faminto… acho que dá para imaginar como estava! Depois do rango, veio a segunda surpresa do meu atraso: tive que lavar a louça de quase todo mundo… A essa altura, a fogueira já estava acesa. Ficamos conversando até umas 21h e depois fomos dormir.
No domingo, acordei às 6h e, aos poucos, os outros foram acordando. Tomamos café da manhã e às 10h já estávamos prontos para o nosso segundo dia. Esse seria o mais longo da viagem. Para aumentar ainda mais o peso da minha mochila, o Dariva fez o favor de colocar parte da barraca nela. Agora sim ela estava realmente pesada. E a comida que eu estava carregando era para a janta do segundo dia!
Eu era responsável pelo GPS. Os pontos foram passados pelo Willian, e vale uma ressalva: quem tem o Willian como guia não precisa de GPS; ele é o CARA (hahahaha). Resolvemos desviar o caminho para deslumbrar uma cachoeira. Escondemos as mochilas para seguirmos mais leves e rápidos, já que voltaríamos pelo mesmo caminho. Que vista!
 Cachoeira do Rio Canoas
Após aproximadamente 7h30min de caminhada, com algumas paradas (uma delas para o almoço, quando a chuva, em uma rápida e leve garoa, deu o ar da graça), chegamos a nosso segundo ponto de parada: o Cânion do Espraiado. Esse foi, sem sombra de dúvidas, o ponto alto da travessia. A vista é indescritível; me senti insignificante diante da magnitude da natureza. Ali perto, novamente encontramos um local perfeito para o acampamento, perto de um rio. Esse, sim, tinha uma água fria que doía até a alma, mas eu e uns poucos loucos tivemos coragem de tomar banho. Começamos a montar o acampamento por volta das 17h. A essa hora, todos já estavam loucos para comer a próxima refeição. Dessa vez, o cardápio era farofa com carne e linguiça. Mas se fosse para eleger qual das refeições estava mais saborosa… acho que o carreteiro ganharia com uma pequeníssima vantagem.
 Nescer do sol no Cânion Despraiado Na segunda-feira acordei bem cedo para ver o nascer do sol e admirar o cânion mais uma vez. Novamente me impressionei com a imensidão e a beleza dele. Às 9 horas, com o Anastácio fazendo contagem regressiva, partimos para o final da caminhada e já comecei a sentir saudades de tudo que havia passado. O trajeto durou cerca de 3h30. Às 12h30 chegamos ao destino final, a pousado do Corvo Branco. Ficamos esperando a van até às 14h30. Enquanto isso, a chuva chegou pra valer e nos acompanhou em todo o caminho até Florianópolis. Enfim em casa, mas já pensando na próxima…
Feriado, viagem, semana mais curta, a gente acaba matando um treino ou outro. Mas dei uma espremida nas atividades, matei um pouco de musculação e deu certo. Semana passada, 34k de bike na segunda, 8k de corrida na quarta, 25k de bike na quinta e 15k de corrida na sexta. Esta semana começou na terça com um pedal de 30k. Na quinta, saí pra correr 8k depois de tomar uma xícara de leite com cereal e um danoninho. Como eu estava com muita fome, achei que o estômago ia dar conta de tudo rapidinho. Tudo maravilhoso até o segundo quilômetro, mas a partir daí comecei a passar mal e por muito pouco não vomitei. Meu ritmo foi pras cucuias e cheguei ao quarto quilômetro correndo só por teimosia. Tive que dar uma caminhada para deixar o estômago trabalhar e depois voltei bem. Por mais que a gente saiba que não pode fazer certas coisas, só quando sente no estômago é que aprende mesmo… No sábado (ontem), estava aquela porcaria de chuva. Eu, que sou CDF com treinos e fico de consciência pesada quando mato algum, nem estava com tanto remorso assim de ficar em casa. Mas dessa vez o Diogo, que havia viajado e estava com a quilometragem da semana zerada, me encheu o saco até que eu troquei de roupa. Mesmo assim, a preguiça que dava em ver a chuva era maior que eu. Mas quando o Diogo disse “tudo bem, eu vou sozinho”, já comecei a me imaginar na chuva. Comi 5 biscoitos Negresco (sempre funciona quando dá preguiça – pesa na consciência e dá um plus na energia) e fui. A chuva estava forte no final da tarde, mas assim que o corpo todo encharcou (coisa rápida), meu humor começou a melhorar. Fomos até o fim da Beira Mar, passamos o Centro Sul, a Prainha, pegamos a Beira Mar Sul até o final, voltamos, entramos no Pantanal e viemos para casa. 30km e média de quase 21km/h. Tirando os primeiros 10 minutos, foi bem legal! Hoje, finalmente, a chuva deu uma trégua. A cama não deixou a gente levantar cedo para correr com o Hélio na praia, então acabamos saindo meio dia para 15k na Beira Mar mesmo. Foi bom, pelo menos para mim, já que estou me recuperando. Fiz em 1h26min45seg, média de 5min45seg/km. O Diogo fez um pouco menos. Missão da semana cumprida! Final de semana que vem quero começar a treinar para o Praias & Trilhas e aumentar um pouco a quilometragem. Na outra, quero ver se volto a correr três vezes por semana.
Em um belo dia de trabalho, encontrei meu amigo Rafael Pina e comentei com ele sobre os tiros e sobre a canelite. Foi aí que ele me alertou. Disse que eu estava fazendo o tiro muito forte, em outras palavras: ERRADO! Ele explicou que o tiro deve ser baseado a partir de um treino forte de 5 ou 10 km, mas daqueles que terminamos inteiros, sem lesões ou dores. Com base neste ritmo é que estipulamos os ritmos dos tiros. Ou seja, não é para ir até colocar os bofes para fora. Por exemplo, no meu caso, corro 10 km a um ritmo de 5min10s/km. Assim, meu tiro de 3 km deveria ficar em torno de 4min45s a 4min55s/km. Valeu, Pina, pela dica! Iron Man é Iron Man… Devemos respeitar e aprender o máximo com eles!  Ufa, está tudo bem! Com tênis novo e tornozeleira no pé, um pouco de medo, mas muita vontade de treinar, coloquei as pernas para funcionar no dia 5 de agosto. Fiz 8k leves e foi estranho, principalmente porque o tênis é bem diferente do anterior. Mas não piorei depois da corrida. Bom sinal. Repeti a dose dos 8k naquela semana e já forcei um pouquinho mais. Na semana seguinte, mais dois treinos leves de 8k (um deles na lindíssima orla de Aracaju!). Tudo com pouca ou nenhuma dor e alternado com 2 treinos de bike semanais. Semana passada fiz um treino de 10k e outro de 12k mas, para atrapalhar, peguei uma virose que me deixou molenga. Ontem arrisquei um mais forte e fiz 10k em 55′30”. Os dois primeiros km foram acima de 6′/km (estou aquecendo bastante antes de apertar o passo) e os outros na média de 5′25″/km. O Diogo fez um tiro de 3km em 13 minutos no meio porque está treinando para o exame de faixa do Krav Magá. Ontem também fui ao ortopedista. Raio-x da perna direita e uma notícia que me tranquilizou – não estou com fratura por estresse. O médico disse que a musculatura e o alongamento estão bons e me liberou para correr 2 vezes por semana, por enquanto. Mas nada de provas em, pelo menos, 40 dias. Acho que daqui a um mês consigo voltar a correr três vezes por semana. Resumo da ópera: devo estar no caminho certo. Tênis adequado, gelo, pilates, muito alongamento, musculação caprichada para fortalecer tornozelo, canela e panturrilha, nada de treinar com dor e muita paciência para dar um passo de cada vez. Aprendi algumas lições com essa brincadeira… |
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Na descida, para variar, levei um tombo e machuquei o joelho. Na hora, achei que tinha torcido o dito cujo, mas depois a dor acalmou e segui adiante, suja de sangue e “à milanesa”. Passamos o Ribeirão e logo ficamos sem água. Mas sol lá, firme e forte! O Diogo disse para eu e o Varela seguirmos e logo nos alcançou com as garrafas cheias de água “torneiral” para salvar nossas vidas. Chegamos ao Novo Campeche e depois voltamos à Armação, nosso ponto de partida. Fizemos uns 10 km de trilha e 46 km de bike.
não teria caminhos muito óbvios. Logo, a trilha sumiu e continuamos seguindo um cano de água (!). Escalamos uma cachoeira e paredões de pedra, varamos mato cheio de unha-de-gato até que resolvemos desistir daquele caminho.
tal pedra “Maaaara” em 20 minutos, no máximo. Seguimos por quase 40 minutos, vasculhamos cada centímetro das malditas pedras grandes do caminho e nada. Também percebemos que algo estava errado, já que a trilha não ia na direção que era para seguir.
chegam com a boa notícia! Depois de imaginar a equipe voltando pra casa pela trilha, me senti na prova de novo.
6, então tínhamos que ir atrás de mais um, porque pelo menos quatro eram obrigatórios. Paramos as bikes na estrada, o Diogo e o Hélio seguiram por uma trilha, já no escuro, e voltaram com o problema resolvido.
Tenho exame para faixa verde do Krav Magá no Rio de Janeiro final do ano. No exame, sou obrigado a correr 3km em menos de 14 min. Assim, resolvi incluir tiros de 3km no meio dos meus treinos. O primeiro tiro corri em 12min53s. Daí por diante foram mais 3 tiros. O último deles fiz em 12min12s. Foi aí que a canelite começou a doer, e forte.