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Tenho exame para faixa verde do Krav Magá no Rio de Janeiro final do ano. No exame, sou obrigado a correr 3km em menos de 14 min. Assim, resolvi incluir tiros de 3km no meio dos meus treinos. O primeiro tiro corri em 12min53s. Daí por diante foram mais 3 tiros. O último deles fiz [...] Com tênis novo e tornozeleira no pé, um pouco de medo, mas muita vontade de treinar, coloquei as pernas para funcionar no dia 5 de agosto. Fiz 8k leves e foi estranho, principalmente porque o tênis é bem diferente do anterior. Mas não piorei depois da corrida. Bom sinal. Depois de 18 dias sem correr, estreei o tênis novo e as canelas semi-recuperadas no dia 5. Fizemos 8 km levinhos, pra não forçar, mas deu pra sentir o gostinho. O tênis é realmente muito bom. Fiquei com uma dorzinha, mas nada de mais. No sábado corremos 8 km de novo (êba, no sol!), mas [...] |
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