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A canelite me deixou de molho de novo. O ortopedista mandou ficar parada por duas a três semanas, tomar remédio, colocar gelo e fazer fisioterapia (a última recomendação ainda não atendi). Como me conheço e sei que não consigo mais sossegar o esqueleto, aumentei os treinos de bike e decidi encarar a piscina. No último sábado fizemos um super treino para o Multisport: trechos 1, 2 e 3. Acordamos às 5h30, arrumamos tudo, encontramos o Varela e o Takamori e fomos até a Armação. Corremos no sentido sul, pegamos a trilha do Matadeiro e depois a trilha que dá na Lagoinha do Leste. Esse trecho é super técnico e [...] Apesar de a semana ter começado com Carnaval, foi uma das mais bem treinadas do ano. Terça-feira começamos com 8 km de corrida levinhos. Na quarta, pedalamos 25 km no meio das obras da Beira Mar – aliás, alguém sabe quando aquilo vai terminar? Quinta-feira foi a vez de correr forte. Fizemos 10 km com média de 5min15s/km. Acho [...] Já fizemos três treinos coletivos para o Multisport. É legal porque facilita a logística para praticar mais de uma modalidade e também porque sempre vai uma turma. No primeiro, fizemos os trechos 3 e 4: corrida em dunas do Novo Campeche à Avenida das Rendeiras e depois uma horinha de caiaque na Lagoa. Nós e o [...] Passamos as férias em Canto Grande, Bombinhas. Quando eu era pequena, íamos quase todos os anos para aquela praia, mas eu ainda não havia colocado os pés lá depois de me render à corrida. Na sexta-feira corri 6km levinhos e no sábado fiz o último treino de corrida longo antes da Sul Brasilis. Foram 15km enquanto o sol fritava meus miolos… Tenho exame para faixa verde do Krav Magá no Rio de Janeiro final do ano. No exame, sou obrigado a correr 3km em menos de 14 min. Assim, resolvi incluir tiros de 3km no meio dos meus treinos. O primeiro tiro corri em 12min53s. Daí por diante foram mais 3 tiros. O último deles fiz [...] Com tênis novo e tornozeleira no pé, um pouco de medo, mas muita vontade de treinar, coloquei as pernas para funcionar no dia 5 de agosto. Fiz 8k leves e foi estranho, principalmente porque o tênis é bem diferente do anterior. Mas não piorei depois da corrida. Bom sinal.
Dor no tornozelo e uma canelite muito forte me colocaram de molho, pela primeira vez. Com altos e baixos, essa canelite vem me acompanhando o ano todo, mas as coisas pioraram depois da dobradinha Desafrio/Beto Carrero. Comecei a sentir dores fortes até em treinos leves. E o que me deixou mais intrigada foi ter piorado [...] Como a canelite e a dor no tornozelo não me deixaram treinar direito semana passada, me contentei com a bike. Pedalei segunda, terça, corri quarta (não devia) e pedalei sábado e domingo. Pra quem não lembra, sábado (11/7) à noite estava chovendo e tinha um vento frio absurdo. Mesmo assim, convenci o Diogo a pedalar na Beiramar mesmo. [...] |
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